BFR

Ces dernières années, des recherches ont démontré que l’entrainement avec faible charge mais avec restriction du flux sanguin (BFR) peut produire une hypertrophie et des gains de force significatifs en utilisant des charges faibles : dès 30% 1RM.
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Il est donc possible de renforcer les muscles en diminuant significativement les contraintes sur l'articulation après une opération des ligaments croisés du genou ou en cas d'arthrose par exemple.